Bien gérer son utilisation !
Le froid n’est pas forcément idéal pour l’arthrose.
En effet, la conséquence du froid peut être la raideur des tissus, et donc augmenter les contraintes et les frottements si douloureux.
Ainsi, je conseille de couvrir l’articulation qui est douloureuse.
Ou sinon, le cas échéant, de bouger son articulation afin qu’elle se réchauffe.
🛑 Faire des mouvements doux et respectueux de vos cartilages.
Avec le mouvement, les tissus seront un peu plus souples, moins douloureux et un peu plus vascularisé.
Une utilisation du froid est recommandée dans le cadre d’une douleur aigüe, car il a une action antalgique. Cependant, il ne faut pas figer l’articulation du froid constant.
Je recommande l’alternance de froid 🧊 et chaud 🌡 dans le cas d’une forte douleur arthrosique.
Du chaud pour favoriser la circulation et la souplesse.
Puis du froid pour son action antalgique.
👉 On peut avoir ces 2 résultats simplement en alternant de l’eau, des gels ou les baumes du tigre.