https://biodiet.eu/blog/ashwaganda-l-actif-naturel-soutenant-l-energie-du-corps-b53.html
Withania somnifera est le ginseng indien qu’on recommande en cas de petite baisse de régime depuis des milliers d’années en ayurvéda.
Comme beaucoup de plante adaptogène, elle stimulerait les métabolismes principaux du corps comme l’énergie, l’immunité tout en protégeant le système nerveux.
C’est la racine qui contient le plus d’actifs naturels comme :
- Lactones stéroïdales protecteurs cellulaires,
- Alcaloïdes agissant sur l’apaisement,
- Flavonoïdes et acides phénoliques pour l’effet anti-oxydant,
- Acides gras essentiels.
La principale recommandation porte clairement sur la libido.
Il agirait en stimulant la tonicité tout en abaissant le stress.
Pour être clair, il ne vous fera pas devenir une bête de s.x, mais il diminuerait l’inhibition par abaissement du stress…ce qui est bien différent :-).
Les actifs contenus dans Withania permettrait de soutenir la régulation du taux de sucre dans le sang (glycémie).
Là encore, il ne s’agit que de résultat sur des rats.
Tout comme son activité protectrice sur les tissus cardiaques. Des études toujours sur les rats montreraient la réduction de la nécrose suite à une prise d’ashwagandha.
L’ashwagandha a une action sur le neurotransmetteur inhibiteur GABA.
Ce dernier agit comme un frein dans notre cerveau sur les actions à mener…c’est un peu notre raison. Quand vous êtes dans une situation d’appréhension, ce sont des doses sanguines de GABA qui en sont l’origine des peurs d’agir !
Par prudence, il est alors conseillé de limiter sa consommation quand vous prenez le volant, ou décaler la prise.
Comme toujours bien tester avant toute prise.
Clairement je conseillerai l’ashwagandha pour les personnes ayant une baisse d’énergie et ceux dont le sommeil ne serait pas de qualité.
La vidéo est là : https://youtu.be/lGMUccthX9s
Cédric
Merci aux sources :
https://www.santescience.fr/ashwagandha/
https://www.doctissimo.fr/medecines-douces/medecine-ayurvedique/principales-plantes-ayurvediques/ashwagandha-Withania-somnifera
https://www.creapharma.ch/ashwagandha.htm