Pourquoi notre estomac fabrique-t-il de l’acide ?
Les 2 rôles principaux de l’estomac sont :
- L’action antiseptique du bol alimentaire,
- La prédigestion, principalement, des protéines (protides),
- Et en moindre mesure, un manque d’acidité gastrique entraînera une moins bonne absorption du fer ainsi que de la vitamine B12.
Quelles sont les conséquences directes d’une hypochlorhydrie chronique ?
Action antiseptique fortement diminuée 🔻.
La principale et la plus impactante.
Ainsi, des bactéries et des champignons pathogènes vont pouvoir se développer.
La plus connue est Helicobacter pylori.
C’est la cause la plus répandue de l’ulcère de l’estomac.
Mal digestion des protéines ⚡.
Elle causera des ballonnements et gaz dans la partie intestinale.
En effet, les protéines, qui sont des grosses molécules composées de plus éléments comme les peptides et les acides aminés, arriveront dans l’intestin n’aura pas les outils pour les décomposer correctement.
De la fermentation et de la putréfaction apparaîtra et des gaz seront formés.
Mais ces grosses molécules n’ayant rien à faire là, des bactéries nocives vont alors se développer et dérégler le fonctionnement même de l’intestin.
Une immunité abaissée 🛡.
Elle peut apparaître étant donné que plus de 80 % de notre immunité se trouve dans cet organe dans l’intestin !
L’armée immunitaire est alors bien entamée !
Malabsorption du fer et de la vitamine B12 (cobalamine) 👎.
Ces 2 éléments importants pour le bon fonctionnement cellulaire seront moins absorbés au niveau intestinal.
Des carences peuvent s’installer.
Quelles sont les causes d’un manque d’acidité gastrique (hypochlorhydrie) ?
L’utilisation inadaptée et importante de médicaments anti-acide est une cause importante de cette pathologie.
En effet, ils sont souvent prescrits consommés lors de troubles intestinaux, reflux, gastrite, en protection d’anti-inflammatoire.
De plus, comme certains sont sans ordonnance, des personnes en prennent après notamment un excès alimentaire.
Si la prise est épisodique et NON CHRONIQUE, votre estomac ne vous en tiendra pas rigueur.
Mais malheureusement, les personnes sous anti-inflammatoire au quotidien, fragilise leur acidité gastrique durablement.
Et c’est bien le problème !
De plus, les personnes consommant ces médicaments sont fréquemment des personnes âgées.
Elles vont en plus associer des carences alimentaires et un métabolisme immunitaire affaibli.
L’hypochlorhydrie peut alors s’installer !
Quels sont les symptômes d’une hypochlorhydrie ?
L’hypochlorhydrie est une condition qui peut se manifester par un large éventail de symptômes.
Comprendre ces symptômes est essentiel pour diagnostiquer correctement ce trouble digestif.
Voici une description détaillée de chacun des symptômes associés à l’hypochlorhydrie :
Halitose (mauvaise haleine) :
L’une des conséquences de l’acidité gastrique insuffisante est que les bactéries dans la bouche peuvent proliférer, provoquant une mauvaise haleine désagréable.
Odeur corporelle forte :
L’augmentation des bactéries dans le système digestif peut également se manifester par une odeur corporelle prononcée, ce qui peut être gênant pour la personne atteinte.
Régurgitation et rot :
En raison de la digestion inefficace des aliments, il peut y avoir une sensation de régurgitation et de rot fréquents, ce qui peut provoquer un inconfort considérable.
Fatigue chronique :
La malabsorption des nutriments due à une acidité gastrique insuffisante peut entraîner une fatigue persistante, car le corps ne reçoit pas les éléments essentiels dont il a besoin.
Brûlure d’estomac :
Paradoxalement, l’hypochlorhydrie peut parfois causer des symptômes de brûlure d’estomac, car le contenu gastrique n’est pas correctement digéré, ce qui peut entraîner une irritation de l’œsophage.
Mal-digestion :
Les aliments peuvent sembler rester dans l’estomac pendant une longue période sans être correctement décomposés, ce qui peut entraîner une sensation de lourdeur abdominale et de mal-digestion.
Formation de gaz au niveau de l’intestin : Lorsque les aliments ne sont pas bien digérés dans l’estomac, ils peuvent passer dans l’intestin grêle en partie non digérés, provoquant une fermentation excessive et la formation de gaz.
Transpiration diminuée : L’hypochlorhydrie peut également affecter la transpiration, car la régulation des électrolytes et des fluides peut être altérée en raison de la mauvaise absorption des nutriments.
Estomac irritable et peu tolérant aux excès alimentaires :
Les personnes atteintes d’hypochlorhydrie peuvent souvent avoir un estomac très sensible, réagissant mal aux excès alimentaires, aux aliments épicés ou gras, ce qui peut entraîner des douleurs abdominales et des inconforts.
Il est important de noter que les symptômes de l’hypochlorhydrie peuvent varier d’une personne à l’autre en termes de gravité et de fréquence.
Si vous présentez un ou plusieurs de ces symptômes de manière persistante, il est fortement recommandé de consulter un professionnel de la santé.
De préférence un gastro-entérologue, pour un diagnostic approprié et un traitement adapté.
Une approche médicale, nutritionnelle et la gestion du stress appropriée peut aider à gérer cette condition et à améliorer la qualité de vie.
Quel est l’objectif pour améliorer son état ?
En cas d’hypochlorhydrie, il est essentiel d’adopter une approche progressive pour augmenter l’acidité gastrique tout en préservant la muqueuse protectrice de l’estomac.
Cette condition, caractérisée par une production insuffisante d’acide chlorhydrique dans l’estomac, peut entraîner divers problèmes de digestion et de santé.
La première chose à comprendre est qu’il existe une régulation délicate entre la quantité d’acide gastrique produite et la préservation de la muqueuse gastrique.
Lorsque l’acidité est trop faible, la barrière de mucus qui protège la paroi de l’estomac peut être affaiblie, ce qui peut causer des problèmes tels que des brûlures d’estomac, des ballonnements, une digestion lente et d’autres symptômes digestifs désagréables.
Pour augmenter l’acidité gastrique en cas d’hypochlorhydrie, il est impératif de le faire de manière graduelle et prudente.
Le but est de rétablir l’équilibre tout en minimisant tout risque d’agression de la muqueuse gastrique.
Tout d’abord, il est important de comprendre que cette condition ne se résout pas du jour au lendemain.
Il faut du temps aux différentes cellules de l’estomac pour s’adapter à une augmentation de la production d’acide.
Voici quelques étapes à suivre pour augmenter en douceur l’acidité gastrique tout en protégeant la muqueuse gastrique :
Consultation médicale 🥼 :
Avant de commencer tout traitement visant à augmenter l’acidité gastrique, il est essentiel de consulter un professionnel de la santé, de préférence un gastro-entérologue ou un médecin spécialisé dans les troubles digestifs.
Ils pourront diagnostiquer correctement l’hypochlorhydrie et fournir des conseils adaptés.
Alimentation appropriée 🥗 :
L’alimentation joue un rôle crucial dans la gestion de l’acidité gastrique.
Il est recommandé de privilégier des repas plus petits et plus fréquents, d’éviter les aliments très épicés, gras et irritants, et de favoriser une alimentation riche en fibres, en légumes et en protéines maigres.
Suppléments d’acide chlorhydrique 💊 :
Sous la supervision d’un professionnel de la santé, des suppléments d’acide chlorhydrique peuvent être envisagés.
Ces suppléments fournissent de l’acide gastrique supplémentaire pour aider à la digestion.
Cependant, leur utilisation doit être surveillée de près pour éviter toute irritation.
Digestifs naturels 🌿 :
Certains aliments et herbes peuvent favoriser la production d’acide gastrique, comme le gingembre, le vinaigre de cidre de pomme et le jus de citron. Ils peuvent être introduits progressivement dans l’alimentation.
Hydratation 💦 :
Assurez-vous de rester bien hydraté, car cela peut aider à maintenir un bon équilibre dans l’estomac.
Évitez le stress 🤯 :
Le stress peut aggraver les problèmes digestifs.
La relaxation, la méditation et d’autres techniques de gestion du stress peuvent être utiles.
Suivi médical régulier ☝ :
Tout au long de ce processus, il est essentiel de consulter régulièrement votre professionnel de la santé pour évaluer votre progression et ajuster le traitement au besoin.
Que faire du côté de l’assiette en cas d’hypochlorhydrie 🍽 ?
- Un peu plus de vinaigre, idéalement bio et de cidre,
- Consommez des aliments riches en bétaïne quand c’est la saison : betterave, brocoli, épinard et légumineuses,
- Privilégier des jus et des aliments fermentés comme le kéfir, le kombucha, jus lactofermentés…
- Limitez le café, les sucres, les boissons gazeuses, l’alcool, les oignons, le chocolat, les poivrons, les épices qui sont relevées ainsi que tout ce qui ne passe pas personnellement,
- Favoriser des repas de petite quantité, quitte à prendre une collation dans la matinée et l’après-midi,
- Boire faiblement au cours des repas,
- Le gingembre lutte contre H. pylori.
Quel changement faire du côté du mode de vie 📍 ?
- Limitez au maximum les antalgiques, analgésiques et anti-inflammatoires comme l’aspirine, le naproxène, le diclofénac et l’ibuprofène,
- L’estomac est clairement l’organe du « stress », favoriser la détente par de la relaxation, la méditation, activité sportive douce,
- Relevez un peu le haut du corps en position allongée.
Quelles sont les solutions naturelles à recommander en cas d’hypochlorydrie ?
- 40 mg d’astaxanthine donne un coup de pouce pour réduire les symptômes du reflux,
- Contre le RGO, les vitamines B6, B9 & B12, mélatonine et bétaïne hydrochloryde (HCL) semble apporter une alternative à l’oméprazole,
- 680 mg d’acide glutamique qui favorise l’augmentation de l’acidité, étude américaine sur la prise d’un antifongique : ketoconazole,
- Un apport en Lactobacillue reuteri pour soutenir la flore gastrique,
- Ainsi que de l’Aloé Vera qui permet d’apporter des glycosaminoglycanes qui soutiennent la fabrication de la muqueuse.
Et vous, que faites-vous pour votre confort digestif en cas d’hypochlorhydrie ?
Cédric