La Quercétine est un actif naturel de plus en plus connu pour les allergies et on en parle lors de la pandémie du Covid19…alors qu’en est-il ?
La quercétine, qu’est-ce que c’est ?
Puissant anti-histaminique naturel, la quercétine est utilisée depuis pas mal de temps par les allergiques et notamment lors de la saison du rhume des foins.
La quercétine permet ainsi d’agir de manière symptomatique sur les manifestations ORL saisonnières.
Ainsi, c’est un flavonoïde régulièrement associé à de la vitamine C, car cette alliance est synergique.
On la trouve naturellement dans :
- les oignons,
- les pommes,
- l’ail,
- les brocolis,
- les baies rouges.
Il est recommandé de consommer ces aliments en cas de crise.
Le dosage ne suffit pas pour réellement bénéficier de ses précieuses actions anti-allergiques et anti-inflammatoires.
Je recommande ainsi, en phase post-charge virale, une prise de complément alimentaire.
Quels sont les dosages recommandés pour la quercétine ?
Pour un adulte, on commence sur des doses comprises entre 300 et 600 mg / jour lors de réactions allergiques.
On peut augmenter la prise si les symptômes sont vraiment importants !
Si vous souhaitez une action anti-inflammatoire, alors il faut au plus de 600 mg par jour.
La quercétine étant plutôt bien tolérée, elle peut être conseillée aisément, mais je recommande toujours de faire un test quand les premiers jours.
La quercétine, comment ça marche ?
Ses principales actions anti-histaminique et anti-allergique viennent de son puissant caractère anti-oxydant.
C’est pour cela qu’elle peut être recommandée dans la plupart des pathologies chroniques de dégénérescences.
Si vous prenez certains traitements médicamenteux pro-oxydants (notamment la chimiothérapie), il ne faut pas alors les consommer en même temps, car vous pourriez diminuer l’action du protocole.
Le mieux étant de demander un conseil à votre thérapeute.
On peut conseiller la quercétine après ou décaler dans la journée, afin de renforcer les défenses anti-oxydantes.
Personnellement, je recommande de consommer de la quercétine entre 3 et 6 fois par jour en cas de crise allergique.
Car le but est vraiment de « couper le feu » de l’inflammation.
Afin d’augmenter réellement vos bénéfices en cas de manifestations allergiques, ne consommez que les bons aliments dont vous retrouverez la liste sur les 5 vidéos que j’ai pu faire sur les allergies. Visible sur ma chaîne YouTube ici : https://www.youtube.com/playlist?list=PL3KHbsYU__diXq-KWjTYH8GHqa3a0QgGQ
Ce sujet existe en vidéo et il est Là.
À bientôt,
Cédric