Les genouillères sont une option intéressante que je recommande et que j’utilise aussi, quand j’ai des douleurs.
Dans cet article, nous explorerons les différents types de genouillères disponibles, en mettant particulièrement l’accent sur les genouillères de magnétothérapie.
Et comme je suis un trop sympa, j’ai un code partenaire chez une marque française 😁.
Rappel sur l’Arthrose du Genou ☝.
Avant d’entrer dans les détails des genouillères, il est essentiel de comprendre ce qu’est l’arthrose du genou (dossier plus complet ICI).
Cette condition articulaire progressive peut provoquer des douleurs, un gonflement et une raideur.
Elle peut affecter n’importe qui, mais elle est plus courante chez les personnes plus âgées.
L’arthrose du genou résulte de la dégradation du cartilage qui protège les extrémités des os de la jambe, ce qui entraîne une friction douloureuse.
Pour beaucoup de personnes, l’arthrose du genou peut limiter leurs activités quotidiennes, rendant la marche et les mouvements de base difficiles.
Cependant, des solutions existent pour améliorer cette situation, notamment les genouillères.
Mais ATTENTION à ne pas faire une activité inadaptée sous prétexte qu’on a une genouillère !
Rôle des genouillères dans la gestion de l’arthrose 💡.
Les genouillères jouent un rôle essentiel dans la gestion de l’arthrose du genou.
Elles offrent un soutien structural, réduisent la pression sur l’articulation et aident à stabiliser le genou.
Cela peut se traduire par une diminution significative de la douleur et une amélioration de la mobilité.
Lorsque le cartilage du genou se détériore, l’articulation devient moins stable.
Les genouillères compensent ce manque de stabilité en fournissant un soutien extérieur.
Elles aident à réduire la pression sur l’articulation et à répartir la charge plus uniformément, ce qui peut considérablement soulager la douleur.
Cependant, plus vous avez du soutien et moins votre corps se » stimule » pour se renforcer et améliorer sa stabilité articulaire.
Ainsi, la genouillère doit être là pour soutenir, mais un travail de renforcement de l’articulation doit être suivi au quotidien !
Les types de Genouillères 🦵.
Il existe plusieurs catégories de genouillères, chacune ayant ses avantages spécifiques. Il est essentiel de choisir la genouillère qui convient le mieux à votre situation.
Voici un aperçu des types courants :
Genouillères de maintien 🤲.
Les genouillères de maintien offrent un soutien supplémentaire aux muscles et aux ligaments autour du genou.
Elles sont conçues pour maintenir le genou dans une position stable, ce qui réduit la tension sur l’articulation.
Cela peut être particulièrement bénéfique pour les personnes souffrant d’arthrose légère à modérée.
Ces genouillères sont souvent légères et flexibles, ce qui permet une plus grande liberté de mouvement.
Elles sont conçues pour être portées confortablement pendant de longues périodes, ce qui en fait une option idéale pour ceux qui recherchent un soulagement durable.
=> Je les conseille pour des situations particulières : vous partez en voyage, vous avez des courses à faire.
Cependant, pas pour le sport ou une activité physique.
Il faudra alors choisir une activité qui ne nécessite pas de genouillère et de le stopper dès que la douleur arrive.
Genouillères à compression 🔩.
Les genouillères à compression utilisent une pression constante pour réduire l’enflure et la douleur.
Elles sont conçues pour améliorer la circulation sanguine autour de l’articulation du genou, ce qui peut aider à réduire l’inflammation.
Ces genouillères sont idéales pour les personnes atteintes d’arthrose qui ressentent une sensation de gonflement autour du genou.
La compression douce qu’elles exercent peut apporter un soulagement significatif en réduisant cette enflure.
Souvent les patients ne la tolère pas très bien car elle peut compresser de manière trop importante.
Le port est alors limité à la tolérance de chacun et pendant des phases plutôt immobiles : sommeil, sieste, devant la tv, voiture…avec idéalement la jambe tendue.
Genouillères à charnières 🔗.
Les genouillères à charnières sont équipées de charnières qui offrent un soutien latéral supplémentaire.
Elles sont fréquemment utilisées après une intervention chirurgicale du genou ou pour les personnes souffrant d’arthrose plus avancée et / ou avec des ligaments fragiles ou sectionnés.
Les charnières permettent au genou de fléchir et de s’étendre de manière contrôlée, offrant une stabilité supplémentaire. Elles peuvent également aider à prévenir les mouvements excessifs qui pourraient aggraver la douleur.
De part sa spécificité, elles peuvent être conçues sur mesure, car le but étant de n’avoir aucun mouvement latéral.
Ce n’est vraiment pas la plus utilisée.
Genouillères de magnétothérapie 🤩.
Les genouillères de magnétothérapie méritent une attention particulière, car elles intègrent une technologie innovante, mais ancienne, pour le soulagement de la douleur notamment.
La magnétothérapie repose sur l’utilisation de champs magnétiques qui agissent en :
- stimulant la circulation sanguine,
- réduisant l’inflammation,
- diminuant la sensation de douleur.
Ce sont clairement mes préférées que j’utilise et recommande en cas de douleur et / ou après une activité sportive dont je n’aurais pas écouté suffisamment mes articulations.
Comment fonctionne la magnétothérapie 🧲.
Les genouillères de magnétothérapie sont équipées d’aimants néodyms.
Lorsqu’elles sont portées, ces aimants émettent des champs magnétiques doux qui pénètrent dans les tissus du genou.
Cela stimule la circulation sanguine et peut contribuer à réduire l’inflammation.
La magnétothérapie fonctionne en favorisant la circulation sanguine, ce qui permet aux nutriments essentiels et à l’oxygène d’atteindre les cellules endommagées.
De plus, elle peut aider à éliminer les déchets métaboliques, ce qui peut réduire l’inflammation.
Il faut ajouter à cela que le champ magnétique émis va alors promouvoir la sécrétion locale d’anti-inflammatoire dit endogène (fabriqué par notre propre corps, opposé à exogène), ce qui permettra d’avoir une action de soulagement.
Il n’y a absolument aucun risque et cette genouillère peut se garder à vie.
En médecine rhumatologique japonaise, les aimants sont largement utilisés comme solution médicale.
Avantages des genouillères de magnétothérapie 👍.
Les avantages des genouillères de magnétothérapie sont nombreux.
Elles offrent un soulagement naturel de la douleur, ce qui signifie moins de dépendance aux médicaments.
De plus, elles sont non invasives et faciles à utiliser au quotidien.
Pour de nombreuses personnes, elles représentent une solution alternative efficace pour l’arthrose du genou.
Les genouillères de magnétothérapie peuvent être portées en toute discrétion sous vos vêtements.
Cela signifie que vous pouvez bénéficier de leur action tout au long de la journée, que vous soyez au travail ou en déplacement.
Il est important de noter que cette technologie ne présente pas d’effets secondaires significatifs et peut être utilisée en complément d’autres traitements.
En plus, le tissu de la genouillère n’est là que pour bon positionnement des aimants.
Le maintien est léger et n’entrave en rien le mouvement.
Je les porte principalement la nuit, surtout après avoir donné des cours de ski, où » ça tire un peu » comme on dit.
Du moment que je les ai utilisé et recommandé ça a été une révélation.
La marque française avec laquelle je collabore depuis plus de 10 ans est Auris.
Elle se trouve dans le 42 et propose également des produits pour toutes les parties du corps.
Si l’aventure vous dit, vous pouvez indiquer mon numéro de thérapeute à la commande : 19 26 935.
Cela permet de me soutenir et me motive à vous proposer du contenu gratuit 🙏.
Pour les curieux, il y a même des études cliniques présentées sur la page d’accueil d’Auris.
Voici les 2 modèles que je recommande :
Importance d’une prise en charge globale 👨⚕️.
Il est crucial de souligner que les genouillères, qu’elles soient de maintien, à compression, à charnières ou de magnétothérapie, ne constituent qu’un élément d’une prise en charge globale de l’arthrose du genou. Une approche globale inclut :
- Exercice physique adapté : Le renforcement musculaire et la flexibilité sont essentiels pour maintenir la stabilité de l’articulation du genou.
- Perte de poids : Mon conseil le plus important ! Si vous êtes en surpoids, perdre quelques kilos peut considérablement réduire la pression sur vos genoux, ce qui peut réduire la douleur.
- Alimentation équilibrée et à haute densité nutritionnelle : Une alimentation riche en nutriments essentiels peut contribuer à la santé de vos articulations.
Les suppléments comme la glucosamine et la chondroïtine sont également couramment utilisés pour soutenir la santé du cartilage. - Compléments alimentaires : Bien choisi, il permette de limiter l’inflammation, la douleur et soutenir la régénération.
- Médicaments / Chirurgie : Pour certains patients atteints d’arthrose sévère, la chirurgie peut être nécessaire…MAIS il faut d’aboird avoir tout essayé. ET SURTOUT, un mode de vie adapté ne sera que bénéfique même après la pose d’une prothèse.
- …tout ce qui peut vous soulager et qui a du sens !
Les genouillères sont un outil précieux pour la gestion de l’arthrose du genou, mais elles ne doivent pas être considérées comme la seule solution.
Une prise en charge intégrative, incluant l’exercice, la perte de poids, une alimentation saine, des médicaments appropriés et, en dernier recours, la chirurgie, est essentielle pour une gestion efficace de cette condition.
Résumons 📌!
Les genouillères sont une ressource précieuse pour les personnes souffrant d’arthrose du genou.
Elles offrent un soutien structurel, réduisent la douleur et améliorent la mobilité.
Parmi les différentes options disponibles, les genouillères de magnétothérapie est clairement ma préférée.
Elle se démarque par une approche innovante pour le soulagement de la douleur.
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